中國花游隊運動員在訓練中。中體在線 張昕攝

　　本報記者 李東燁

　　隨著巴黎奧運會的日益臨近，中國花樣游泳隊備戰也進入到最后沖刺階段，隊伍除了在體育總局訓練局花游館訓練外，有時也借用跳水隊的場地，近期全隊又來到木樨園體校，正在有條不紊地進行奧運會前最后的準備。

　　花游訓練“朝八晚七”

　　花游新規則帶來了諸多不確定性和挑戰，中國花游隊要在新規則下重新出發，尋找難度和技術的平衡點。姑娘們每天上午的訓練從早上8點半開始，一直要練到下午1點左右才能結束。下午的訓練從3點開始，一般練到晚7點左右。

　　每天到了場內，隊員們要先做陸上熱身活動，之后還要進行水中熱身，一般是以游泳為主，會有一些專項動作穿插在熱身環節，還有必做的動作，強化她們專項必做技術的身體控制和精準度。陸上和水中熱身結束后，才正式進入分段練習，即把一個成套分成三四個分段，每個運動員在哪個技術上要注意什么問題，會在分段訓練中進行強化解決。分段練習結束后，隊員們正式進入成套練習。

　　中國花樣游泳隊主教練張曉歡表示：“現在越來越接近奧運會，訓練主要對照奧運會比賽的步驟來進行，每一天基本安排了兩到三項自選排練，更加接近實戰。”

　　做好自己自信迎戰

　　奧運會比賽開始前，隊伍會提交難度申報，如果按照世錦賽流程，比賽前一天的晚上6點之前，各隊必須提交最終難度申報，之后不能修改。大家都是盲報，比賽開始之后才會知道其他隊伍的申報難度，在此之前只能通過賽前訓練、比賽以及日常訓練時的信息做一些判斷。

　　世界泳聯花樣游泳世界杯超級決賽日前落幕，雖然中國隊沒有派出主力出戰，主要對手日本隊、西班牙隊也沒有參賽，但隊伍還是看到了一些在奧運會上有競爭力的對手。張曉歡坦言：“通過比賽，我們看到整體的備賽趨勢，各支隊伍對于難度的追求，可以說達到了令人咋舌的程度。”

　　他強任他強，清風拂山岡，中國花游隊現在更多是把注意力專注在自己的動作完成上。張曉歡認為，“規則再次修改之后，無論是動作完成還是藝術表現力，我們都要保證水準，才能以明顯有別于其他隊伍的完成性贏得更高的得分。”

　　張曉歡說：“我們不能激進地去增加難度，加得越高，被判罰的風險就越高。我們要做好自己，做好現有的動作和難度。”她相信，只要姑娘們能夠發揮真正的水平，能夠想得更細致一點，自信出場，把所有申報的難度都做到，“我們一定會成功。”

　　巴黎賽場展現“中國美”

　　花樣游泳比賽也是視覺盛宴，集體項目的整體編排除了有不小的難度外，也十分注意效果的呈現。中國隊的動作編排和世錦賽相比有了一些調整，張曉歡說，到奧運會時隊伍將呈現一些“新鮮感”，不管是服飾還是妝容，都會讓觀眾有不一樣的感受。

　　對此張曉歡賣了一個關子，“我們設計了一些非常形象的、具有中國特色的動作，希望大家觀看比賽的時候，仔細找一找這些中國元素。”張曉歡說，“奧運會是一個特殊的舞臺，我們希望發揮體育的獨特作用，在奧運賽場上宣傳中國文化，在體育的最高舞臺上展示中國元素，也希望觀眾們能喜歡。”