
中國花游隊運動員在訓練中。中體在線 張昕攝
本報記者 李東燁
隨著巴黎奧運會的日益臨近,中國花樣游泳隊備戰也進入到最后沖刺階段,隊伍除了在體育總局訓練局花游館訓練外,有時也借用跳水隊的場地,近期全隊又來到木樨園體校,正在有條不紊地進行奧運會前最后的準備。
花游訓練“朝八晚七”
花游新規則帶來了諸多不確定性和挑戰,中國花游隊要在新規則下重新出發,尋找難度和技術的平衡點。姑娘們每天上午的訓練從早上8點半開始,一直要練到下午1點左右才能結束。下午的訓練從3點開始,一般練到晚7點左右。
每天到了場內,隊員們要先做陸上熱身活動,之后還要進行水中熱身,一般是以游泳為主,會有一些專項動作穿插在熱身環節,還有必做的動作,強化她們專項必做技術的身體控制和精準度。陸上和水中熱身結束后,才正式進入分段練習,即把一個成套分成三四個分段,每個運動員在哪個技術上要注意什么問題,會在分段訓練中進行強化解決。分段練習結束后,隊員們正式進入成套練習。
中國花樣游泳隊主教練張曉歡表示:“現在越來越接近奧運會,訓練主要對照奧運會比賽的步驟來進行,每一天基本安排了兩到三項自選排練,更加接近實戰。”
做好自己自信迎戰
奧運會比賽開始前,隊伍會提交難度申報,如果按照世錦賽流程,比賽前一天的晚上6點之前,各隊必須提交最終難度申報,之后不能修改。大家都是盲報,比賽開始之后才會知道其他隊伍的申報難度,在此之前只能通過賽前訓練、比賽以及日常訓練時的信息做一些判斷。
世界泳聯花樣游泳世界杯超級決賽日前落幕,雖然中國隊沒有派出主力出戰,主要對手日本隊、西班牙隊也沒有參賽,但隊伍還是看到了一些在奧運會上有競爭力的對手。張曉歡坦言:“通過比賽,我們看到整體的備賽趨勢,各支隊伍對于難度的追求,可以說達到了令人咋舌的程度。”
他強任他強,清風拂山岡,中國花游隊現在更多是把注意力專注在自己的動作完成上。張曉歡認為,“規則再次修改之后,無論是動作完成還是藝術表現力,我們都要保證水準,才能以明顯有別于其他隊伍的完成性贏得更高的得分。”
張曉歡說:“我們不能激進地去增加難度,加得越高,被判罰的風險就越高。我們要做好自己,做好現有的動作和難度。”她相信,只要姑娘們能夠發揮真正的水平,能夠想得更細致一點,自信出場,把所有申報的難度都做到,“我們一定會成功。”
巴黎賽場展現“中國美”
花樣游泳比賽也是視覺盛宴,集體項目的整體編排除了有不小的難度外,也十分注意效果的呈現。中國隊的動作編排和世錦賽相比有了一些調整,張曉歡說,到奧運會時隊伍將呈現一些“新鮮感”,不管是服飾還是妝容,都會讓觀眾有不一樣的感受。
對此張曉歡賣了一個關子,“我們設計了一些非常形象的、具有中國特色的動作,希望大家觀看比賽的時候,仔細找一找這些中國元素。”張曉歡說,“奧運會是一個特殊的舞臺,我們希望發揮體育的獨特作用,在奧運賽場上宣傳中國文化,在體育的最高舞臺上展示中國元素,也希望觀眾們能喜歡。”
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