毛昀哲

　　怎么吃才能瘦得健康？如何利用零散時(shí)間健身？日前，“2025科學(xué)健身進(jìn)機(jī)關(guān)送健康暨人民健康‘五進(jìn)’關(guān)愛服務(wù)計(jì)劃”來到文化和旅游部，為部委職工提供體質(zhì)檢測(cè)、健康咨詢、運(yùn)動(dòng)健身科學(xué)指導(dǎo)、科學(xué)健身大講堂、健康生活互動(dòng)體驗(yàn)等服務(wù)，推廣科學(xué)健身理念，傳播全民健身文化。

　　對(duì)于在辦公室久坐的職工群體而言，肥胖愈發(fā)常見。為此，國家體育總局體育科學(xué)研究所研究員王歡圍繞科學(xué)減重主題進(jìn)行了一場(chǎng)別開生面的講座。王歡表示，評(píng)估體重狀況不能只計(jì)算BMI指數(shù)，更要結(jié)合體脂率判斷，警惕體脂率偏高造成的隱形肥胖。在“科學(xué)健身大講堂”上，王歡還為廣大職工帶來了辦公室“微運(yùn)動(dòng)”小短片。通過轉(zhuǎn)胸活頸、坐姿臀橋、扭轉(zhuǎn)提膝等一系列動(dòng)作的示范，現(xiàn)場(chǎng)的氛圍即刻被點(diǎn)燃，近百名職工在歡快的節(jié)奏中運(yùn)動(dòng)起來。一位全程跟練的職工開心地說：“這套健身操既好玩又有用，總算找到適合‘懶人’的運(yùn)動(dòng)方法。”

　　隨后，國家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員湯鐵軍帶來了健身氣功八段錦的科學(xué)健身指導(dǎo)，舒展的動(dòng)作、循序漸進(jìn)的鍛煉效果，讓職工們體會(huì)到健康養(yǎng)生的精妙之處。

　　“我最近長了點(diǎn)小肚子，想去測(cè)一下體脂率”“用‘打地鼠’游戲測(cè)試反應(yīng)速度，真好玩”“趕緊把運(yùn)動(dòng)減肥小建議拍下來”……國家體育總局體育科學(xué)研究所團(tuán)隊(duì)為文旅部職工們提供了身高體重、體脂率、骨密度、握力、肺活量、選擇反應(yīng)時(shí)等種類豐富、效果全面的檢測(cè)項(xiàng)目?；顒?dòng)開始時(shí)正逢午休，現(xiàn)場(chǎng)人頭攢動(dòng)，許多職工剛體驗(yàn)完一個(gè)項(xiàng)目就馬上加入另一個(gè)項(xiàng)目的隊(duì)伍中。

　　一位拿著多項(xiàng)報(bào)告的職工推薦其他同事一起參與：“這些檢測(cè)很專業(yè)、不枯燥，不僅能看骨密度和體脂率，還能讓自己更好地了解自身健康情況。”另一位體脂率稍高的職工則表示，根據(jù)分析報(bào)告給出的調(diào)節(jié)目標(biāo)，要管住嘴邁開腿，進(jìn)行科學(xué)減重行動(dòng)。

　　此外，現(xiàn)場(chǎng)還特別設(shè)置“專家健康咨詢”環(huán)節(jié)，邀請(qǐng)國家體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所體育醫(yī)院外科(運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué))副主任醫(yī)師李偉為職工提供健康咨詢服務(wù)。一位先前因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)受傷的職工在咨詢后說：“針對(duì)我的疑問，專家耐心地給了解答，讓我放心多了，希望以后還可以參與這樣的活動(dòng)。”

　　本次活動(dòng)由中央和國家機(jī)關(guān)工會(huì)聯(lián)合會(huì)、國家體育總局群眾體育司主辦，人民網(wǎng)·人民健康承辦，文化和旅游部直屬機(jī)關(guān)工會(huì)、文化和旅游部機(jī)關(guān)服務(wù)局協(xié)辦，國家體育總局體育科學(xué)研究所、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所、社會(huì)體育指導(dǎo)中心、健身氣功管理中心提供支持。